24節氣 雨水

進入雨水這個節氣，就代表陰雨綿綿的天氣要開始了。陰暗潮濕的天氣，會讓你感覺每天都是Blue Monday，各位有空可以去空曠天氣比較好的縣市走走晃晃，適時調整自己的心情。

濕氣加重的天氣，間接也會影響到身體的健康。俗話說「春捂秋凍」，春天氣候不穩更要注重養肝，與水的禁忌之一就是太早把冬天的衣服收起來，千萬要等到氣候回暖穩定一點之後，再把衣櫃換季喔！

►雨水細雨綿綿重脾胃除濕

從「雨水」開始一直到「清明」，濕氣會慢慢變重，初春「雨水」尚偏向濕寒，等接近梅雨季節會漸漸轉成濕熱，然而濕氣和脾胃相關，春天要養肝，和脾的排濕也十分有關聯。

不斷下雨讓心情鬱悶或容易生氣，都會讓肝氣鬱結養想體內濕氣；另外，過於勞累容易虛弱、過於安逸會讓氣運行不暢通，都會讓濕氣停留在身體中。

►選擇護胃助排濕食物

正如前面提到，潮濕的氣候容易讓身體感覺重重的，又或是全身發懶。建議飲食上可以選擇有助排濕的食物，像是四神湯或是粥品等健脾護胃，幫助體內排濕。

春雨濕氣重，避免出現「春睏」的狀況，大家休假或是有空的時間，可以多往戶外健走踏青，搭配適量運動，用大自然的力量讓自己心情變好，通體舒暢，在確定保暖做好的前提下，少當宅男宅女喔！