一條浴巾／一個紙箱就能玩！輕鬆在家訓練孩子的平衡感與核心肌群

（圖片提供／幸福空間）

孩子坐不太穩，不敢隨意亂動嗎？那不妨試試以下遊戲

遊戲玩法

（圖片提供／台灣廣廈）

這是一個讓孩子坐在移動的浴巾上，一邊感受前庭覺的變化，一邊練習保持平衡的遊戲。請在地板上鋪開浴巾，讓孩子雙腿向前伸直坐在上面。大人拉著浴巾，慢慢往前後左右等方向移動。一邊移動可以一邊跟孩子說：「巴士出發囉！」、「要轉彎囉！」、「到站了！」增加遊戲的趣味性。

效果與目標

● 為了保持平衡，身體必須用力穩住，能藉此鍛鍊核心肌群。

● 讓身體記住如何用臀部坐好。

● 練習在快要跌倒時，懂得伸出手支撐身體。

注意事項

● 要慢慢拉動毛巾，讓孩子來得及做出反應。

● 不要突然拉動毛巾，操作前請務必先出聲提醒孩子。

遊戲時的小建議

請觀察當孩子身體傾斜或搖晃時，手能不能及時伸出來支撐。如果看到孩子為了避免跌倒而配合身體動作張開雙手，或是努力保持平衡的狀態，那便是非常好的反應。

若能看到孩子隨著浴巾的移動調整身體平衡，這便是「坐姿能力」逐漸發育成熟的指標。

遊戲變化版

紙箱雪橇

（圖片提供／台灣廣廈）

對於坐姿容易東倒西歪、撐不住身體的孩子，可以試著將浴巾換成紙箱。紙箱的箱體結構可以輔助維持身體的姿勢，讓孩子能更有安全感地享受遊戲。

也可以反過來讓孩子拉著紙箱雪橇走。如果孩子還不太會拿捏力道，大人可以陪他一起拉。此外，也可以加入「推著紙箱走」的玩法，提供本體覺適度的刺激。

試著從這裡開始做起吧！

這個遊戲要特別推薦給不善於變換姿勢的孩子。大人在孩子面前一邊說話一邊拉動，能讓孩子感到安心。讓孩子隨著浴巾的移動享受搖晃感，並體驗身體姿勢的變化。請家長留意，操作時的重點在於消除孩子的不安感，並優先讓孩子能夠接收到「舒服、愉快」這樣的感受。

延伸閱讀：幫孩子建立看得見的安全感！落實4大重點 打造低刺激、易理解的生活環境
延伸閱讀：5種空間特徵，可能引發孩子不想上學、足不出戶等問題行為！
延伸閱讀：家有幼兒，安全防護不能少！4個親子宅好設計