立夏到，五月繁花盛， 荷風送香氣 。
天氣漸熱，飲食宜清淡補水分，夏天屬火，火氣大易傷心，避免上火燥熱，可以吃些清熱利濕的消暑食物，如筊白筍、苦瓜、黃瓜、番茄、芹菜等，都屬於涼性蔬菜。如果有氣虛狀況，推薦食用小米來補氣，一面補充因流汗而損失的鹽分。
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