24節氣 小寒

24節氣，一種蘊含古人悠久歷史沈澱的節令，是我們文化組成的重要部份之一。隨著元旦後來到2023新的一年，很快就要開始農曆新年，在進入守歲拿紅包前，會經過倒數第二個節氣『小寒』。

『小寒』的由來表示整個冬季積累下來的寒氣已久，氣溫逐漸進入最低溫最寒冷的日子，同時也是冬季第5個節氣，古人角度則是象徵冬季正式開始。

而在小寒這天，會有 #探梅 及 #吃臘八粥 的傳統習俗。在觀賞冬天美景的同時，也透過時令食材來達到調養身體怯寒的功效。

▌習俗之一：探梅

可以去有梅花的地方賞花賞風景，靜靜觀賞紅梅綻放、蠟梅盛開的美景，根據古詩即史書記載，探梅不僅會讓心情舒爽換然一新，更可以在寒冷的冬天，讓心情有愉悅的感覺。

▌習俗之二：吃臘八粥

由於小寒是正式進入冬天的節氣，古人特別喜歡用當季食材來進補。 #臘八粥 是一種用白米、江米、黃米、小米、栗子、紅豆、菱角米及去皮的棗泥等食材，加水後熬煮而成的熱粥，偏向溫補身體的食材，目的在驅除身體中的寒氣，而這八種食材也具有養血養氣的功效。

▌四大禁忌母湯安捏

古人相傳在小寒這天，有四種禁忌要盡量避免：

①不宜過度運動

由於是天氣正式變冷的緣故，假設過度運動，身體很容易會因為冷熱變畫大，進而導致氣管收縮，特別是有氣喘的人要更加注意小心。

②不建議去高山

高山天氣肯定會比平地來低上許多，部分高山氣溫屬於濕冷類型，到海拔比較高或是一些郊山，身體容易受到天氣影響感冒生病。

③小寒喝過熱湯，不建議再外出

相傳喝過熱湯或熱熱的食物後，身體的氣血會較順暢，這時候外出很容易因為忽冷忽熱的關係，導致身體不適，特別是有高血壓隱疾更要注意會有中風危機。

④小寒天不要掃落葉

小寒這天的落葉有『寒葉』的意思，古人認為寒葉有敗葉的含義，假如在小寒這天掃落葉就會有做事失敗的意涵，因此通常這天就不會特別打掃門前落葉或是打掃。